- Czy jesz szybko?
- Za szybko?
- Masz problem z odczuwaniem chwili sytości?
- Jesz za dużo?
- Jesteś zmęczony?
- Czy masz nadwagę?
- Czy jesteś cukrzykiem?
- Czy masz problemy z trawieniem?
- Czy masz wzdęcia?
- Dotyka Cię słynny zespół SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), czyli rozrost bakterii w jelicie cienkim?
- Czy masz chorobę zapalną? Czy większość czasu siedzisz? Jesteś zestresowany?
Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco, to czytaj dalej.
NERW X
To Twój nerw błędny. Jest to najdłuższy nerw w Twoim ciele. Pochodzi z pnia mózgu, części układu nerwowego, która wykrywa, przetwarza i reguluje zdecydowaną większość Twoich automatycznych funkcji. I nie ma nic wspólnego z błędem. Pochodzi od łaciny nervus vagus i oznacza wędrowca! U nas może ma to związek z błądzeniem-chodzeniem tu i tam.
NERW X TWÓJ NAJWIĘKSZY NERW
TEN NERW ma zdolność docierania wszędzie…
Dzięki tej super autostradzie informacyjnej, w tej właśnie chwili masz miliony sygnałów rozchodzących się z Twojego mózgu do wszystkich Twoich narządów i układów, które tworzą Twoje ciało. Utrzymuje je w homeostazie, aby utrzymać Cię przy życiu. To dzięki tym milionom sygnałów i nerwowi błędnemu oddychasz, trawisz, regenerujesz się.
Jego prawidłowe funkcjonowanie zależy od:
- jakości snu
- trawienia
- układu odpornościowego
- poziomu cukru we krwi
- zdolności do detoksykacji organizmu
- ale także od nastroju
Twój mózg i nervus vagus
Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, dzisiaj Twoje serce uderzy 100 000 razy, będziesz oddychać około 23 000 razy, a Twoja krew, oczyszczona przez wątrobę, będzie przepływać przez Twoje ciało 3 razy na minutę. Formidable, prawda?
Bakterie w Twoim jelicie będą działać w symbiozie, rozkładając pokarm i dostarczając Ci składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania każdej z twoich komórek. Wszystko to dzięki niemu!
Pod wpływem stresssu, wewnętrznego lub zewnętrznego, gałąź autonomicznego układu nerwowego zwana współczulnym układem nerwowym zaczyna działać -hooop zwiększa tętno i częstość oddechów, zmniejsza amplitudę oddychania i kieruje przepływ krwi do mięśni nóg i ramion, z dala od wątroby i przewodu pokarmowego. Najpierw akcja. Ucieczka lub walka. Trawienie przyjdzie później. Jesteś w sympatykotonii – jesteś naprężony, napięty, kot jeży sierść, a Ty się zaciskasz w środku…
Mija stres lub niebezpieczeństwo, układ przywspółczulny, kolejna gałąź autonomicznego układu nerwowego, pozwala zrelaksować się i odzyskać siły po zmęczeniu i trudnościach dnia. Twoje serce zwalnia, oddech jest głębszy i pełniejszy, a przepływ krwi może powrócić do narządów wewnętrznych. Jesteś w stanie wagotonii. Nadszedł czas na odpoczynek. Uff
Przodek z paleolitu jadł na ogół wieczorem, gdy wracał z polowań (o ile w ogóle się udało) wszyscy zebrali się wokół ogniska i w zaciszu jaskini odpoczywali po posiłku. Wagotonia pozwala na lepsze trawienie i lepszą przyswajalność. Oni to wiedzieli instynktownie. Nie jedli idąc, miastem w spalinach z gołębiami nad głowami.
Ich lodówka nie była pełna jak nasza dzisiaj…
Nie mieli samochodu…
Ani domu…
Dzisiaj nasze stressy są inne: praca, problemy finansowe, skomplikowane relacje w parach, problemy rodzinne.
Wszystkie to powoduje, że pozostajesz w stanie walki lub ucieczki dłużej niż powinieneś…
Uniemożliwia to powrót do stanu spoczynku. Trawienie jest zaburzone, a układ przywspółczulny (wagotonia) jest niemożliwy. To powoduje, że wątroba stale wytwarza glukozę, powodując długotrwały wzrost poziomu cukru we krwi. Możesz stać się odporny na insulinę z powodu stresu i przybrać na wadze, nie jedząc więcej.
Nerw X to królewski kanał komunikacyjny Twojego organizmu we wszystkim, co dotyczy trawienia, przyswajania, ale także nieustannie zmieniającej się flory przewodu pokarmowego.
Każdy brak równowagi nerwu błędnego, to znaczy nadmierna aktywacja jednej z dwóch gałęzi, współczulnej i przywspółczulnej, może prowadzić do chorób. Dlatego na pewno zauważyłeś, że jeśli jesteś narażony na zbyt duży stress, twój układ przywspółczulny straci zdolność do funkcjonowania i zaczynasz mieć szereg zaburzeń, takich jak zmęczenie, zaburzenia snu, złe trawienie..
Jeśli jesz w pośpiechu, ponieważ jesteś w pośpiechu, zestresowany, lub twój niepokój jest permanentny, nie będziesz w stanie dobrze strawić i w dłuższej perspektywie wpłynie to na twoją mikrobiotę i zdrowie, nawet jeśli jesz ekologicznie i gotujesz na delikatnej parze.
(matrix0)-Miałeś mieć tyle pracy, że mimo wyczerpania nie mogłeś zasnąć…Czeka Cię wypalenie. To wciąż historia nerwu błędnego.
Nerw X-dyrygent orkiestry
Wyobraźmy sobie, że jesteśmy orkiestrą symfoniczną: absolutnie konieczne jest, aby partytura była prawidłowa i aby żaden instrument nie wariował. Rolą nerwu błędnego jest być dyrygentem tej symbiotycznej orkiestry. Musi być w stanie wykryć i zgłosić każdą anomalię. Wadliwa transmisja sygnałów nerwowych może zatem prowadzić do zaburzeń równowagi w organizmie, a ostatecznie do dysfunkcji i chorób.
Co on robi tak w ogóle?
- Przekazuje skórne odczucia uszu. Pozwala odczuwać nacisk, dotyk, temperaturę i wilgotność w centralnej części naszych uszu. Aurikuloterapia (akupunktura, akupresura uszu) -stymulując określone obszary, zdalnie oddziałujesz na inne narządy ciała.
- Pozwala Ci przełykać bez zadławienia się
- Reguluje drogi oddechowe i struny głosowe. Ochrypły lub monotonny głos świadczy o słabym napięciu nerwu błędnego.
- Kontroluje oddychanie: czy nie dyszysz, gdy doświadczasz dużego stresu?
- Kontroluje uwalnianie enzymów trawiennych (via trzustkę). Oprócz udziału w kontroli poziomu cukru we krwi, trzustka odgrywa istotną rolę w produkcji i wydzielaniu enzymów trawiennych w jelicie cienkim po posiłku.
- Reguluje motorykę przewodu pokarmowego. To dzięki perystaltyce nerw błędny przenosi pokarm z ust do przeciwległego końca układu pokarmowego. Zatem zarówno przewlekłe zaparcia, jak i biegunki są oznakami słabego napięcia nerwu błędnego i niedostatecznej perystaltyki.
- Wpływa na aktywność układu odpornościowego. Nie wchodząc w szczegóły, nerw błędny kontroluje ten system, regulując przyspieszenie i hamowanie. Bez tych hamulców nasz układ odpornościowy może zwariować i zacząć atakować komórki naszego organizmu, prowadząc do chorób autoimmunologicznych lub przestać hamować komórki nowotworowe, prowadząc do raka.
- Kontroluje funkcje wątroby i opróżnianie pęcherzyka żółciowego. Nerw błędny przenosi wiele ważnych informacji z wątroby do wątroby: to on reguluje około 500 różnych zadań wykonywanych przez wątrobę. Wśród nich nerw błędny kontroluje komórki wątroby odpowiedzialne za produkcję żółci i soli żółciowych. Nie zapominaj, że między innymi żółć zatrzymuje toksyny, które zostały unieszkodliwione i są gotowe do wydalenia w kale.
- Zarządza uczuciem głodu i sytości. Nerw błędny przekazuje sygnały z wątroby, sygnały, które wskazują, że ilość tłuszczu, białka i węglowodanów krążących w naszym organizmie jest wystarczająca.
P.S.
Niektórzy mogą doświadczyć krótkiego omdlenia nerwu błędnego podczas picia oliwy z oliwek z wyciśniętym sokiem z grejpfruta( znakomita metoda oczyszczania wątroby-metoda naukowczyni H. Clark) Napływ nerwu błędnego jest niezbędny do wielu funkcji wątroby, w tym do produkcji żółci i soli żółciowych- przy wątrobie zmęczonej, zanieczyszczonej-wątroba nie może znieść tego napływu tłuszczu, nawet jeśli był to dobry tłuszcz…Dlatego większość z nas okropnie się czuje robiąc te kurację…
- Łagodzi stany zapalne jelit. Cholinergiczny szlak przeciwzapalny jest regulowany przez nerw błędny. Ten neuroprzekaźnik acetyloholina składa się z acetylo-koenzymu A i choliny.
Cholina jest w żółtkach jajek od radosnych kurek, soi ( kontrowersje) i pomidorach. Do woli jedz pomidory.
Przekazywanie sygnałów z bakterii jelitowych do mózgu jest szczególnie szybkie, gdy przechodzi przez nerw błędny. Niektóre probiotyki, takie jak bifidus, wytwarzają maślan, substancję odżywiającą błony śluzowe jelit. Maślan dociera do mózgu, poprawiając nastrój co pozwala mieć… jaśniejsze pomysły. To samo dotyczy Lactobacillus, które dają Ci euforię.
Zachcianki na jedzenie są w rzeczywistości sygnałami przekazywanymi przez nerw błędny przez nasz krwioobieg, związanymi z naszymi.. bakteriami jelitowymi, o czym możesz przeczytać tutaj
Będzie Cię czekać dużo dobrego, pokażę i opiszę jak go AKTYWOWAĆ.
s(N) erwus!
Justyna