Żywność i suplementy, aby mieć trochę więcej energii na początku wiosny zwłaszcza.
1.Monodieta jabłkami dla uzupełnienia energii
Spowolnione narządy przez wszelkiego rodzaju nadmiar jedzenia, brak aktywności fizycznej, zimno i codzienny stres, organizm stara się znaleźć energię, by znów zacząć. Zanim doradzę zbilansowanie swojej żywności i doradzenie odpowiednich suplementów, rozważ zalecenie jednego lub dwóch dni stylu jedzenia w trybie „odtruwacza”. Rób to najlepiej w weekend. Celem jest lekkie rozjaśnienie ciała, aby odzyskać entuzjazm…
Dlaczego to doradzam?
We wrześniu możesz mieć zwyczaj stosowania kuracji z winogron, która działa zarówno detoksykująco, jak i energetyzująco. To jest petarda. Na początku wiosny winogrona nie pojawiają się na półkach sklepowych, ale jabłka są łatwo dostępne i po stosunkowo przystępnej cenie. Bogate w rozpuszczalny błonnik, będą wspomagać eliminację toksyn jelitowych. Ich niski indeks glikemiczny i działanie drenujące wzmocnią ten efekt detoksykacji bez efektu pompy. A ponieważ trawienie jest lepsze, organizm zużywa podczas tego procesu mniej energii.
Jakie jest najlepsze jedzenie na diecie mono?
Pokarmy najczęściej spożywane podczas monodiety to jabłka, seler i ryż. Wodę i napary spożywaj do woli.
Najpopularniejsze pokarmy stosowane w tych dietach to:
Jabłko
Winogrono
Wiśnie
Melon
Marchewka
Szparag
Seler
Tylko jabłka są dozwolone przez jeden dzień, ale do woli! Gdy tylko pojawi się głód i zachcianki, jedz jabłka:
● do spożycia na surowo ze skórką, stąd konieczność kupowania jabłek od zaufanego sadownika
● do duszenia z przyprawami (pobudzający cynamon, laska wanilii, kardamon, anyż, goździki, imbir itp.), ale zawsze bez dodatku cukru
● pieczenia w piekarniku itp. W zależności od apetytu należy dostarczyć 1,5 do 3 kilogramów jabłek różnych odmian, aby się nie nudzić: Ta niewielka mono-dieta może być również korzystna dla wszystkich, którzy chcą stracić kilka kilogramów nagromadzonych w zeszłym sezonie i odzyskać czystą skórę i promienną cerę na wiosnę.
Dobre nawilżenie
Zawsze zaleca się picie dużej ilości wody podczas tej kuracji, aby wyeliminować toksyny przemieszczone przez nerki. Należy jednak zredukować kawę na rzecz zielonej lub białej herbaty, która jest równie pobudzająca, ale mniej drażniąca, aby nie wyczerpywać za bardzo już osłabionych narządów. Można również polecić łyżkę soku z noni (Morinda citrifolia) przed każdym posiłkiem, ponieważ ma doskonałe wartości odżywcze (zawiera ponad 150 składników odżywczych!) Bardzo dobry adaptogen, jest w stanie wzmocnić odporność organizmu w obliczu stresu, zmniejsza zmęczenie, poprawia sen.
Podczas wiosennego przywracania równowagi żywnością, strzeż się nadmiaru alkoholu i tłuszczów nasyconych zawartych w czerwonym mięsie, serach, maśle, herbatnikach i ciastkach, które są prawdziwymi hamulcami pełnego działania wątroby .
Zdrawiam
Justyna